「靜觀認知治療」

為甚麼要學「靜觀」?

近年有不少神經科學家的研究顯示我們的大腦會因應生活的新經驗，而重組神經路徑，這種現象稱為「神經可塑性」（neuroplasticity）。

而「靜觀」可帶給大腦良好的改變，幫助我們在遇到困難或壓力時，避免過度的情緒反應，讓我們可以更好地應付。

甚麼是

「靜觀認知治療」?

「靜觀認知治療」(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)  源自英國牛津靜觀中心總監 Dr. Mark Williams及其他學者, 為預防抑鬱症患者復發的實證心理治療。經多年的研究及發展，現已應用於一般大眾，對精神緊張、容易焦慮、長期失眠、情緒抑鬱的人士特別有幫助。

有甚麼學習成果?

透過八星期的「靜觀認知治療」體驗學習，臨床科學實證顯示參加者可培養覺察專注力，瞭解自己的身心需要，調整情緒，學習自我關愛及善巧地回應現實的難題和生命的各種挑戰。