「學校、大專 」靜觀工作坊/ 課程 5

靜觀減壓」家長工作坊

• 目的: 內容針對家長面對教養子女的壓力及學習靜
• 形式: 每堂都有不同的靜觀練習，小組討論和分享，內容針對家長面對教養子女的壓力及學習靜
• 對象: 學生家長
• 時間: ２至4 節 (每節２小時，或可按學校要求設定)
• 工作坊內容: 
  • 壓力源及壓力的影響
  • 靜觀視親子關係
  • 靜觀如何幫助減壓?
  • 覺察固有的思維習慣及影響
  • 靜觀與情緒調節、照顧身心需要
  • 靜觀練習 :  身體掃描 、靜觀呼吸、身體伸展活動、呼吸空間、靜坐