「親子靜觀」

孩子爲什麽要學靜觀？

許多研究發現，靜觀練習可以改善大腦的結構和功能。孩子從小學習靜觀，可以對他們的大腦功能産生積極影響，包括提高專注力，增强記憶力和執行功能，使他們在學習和問題解决方面更加出色。靜觀亦有助孩子調節和管理情緒。家長應從小培養靜觀，讓孩子們擁有更加健康、平衡和快樂的成長。

課程特色

1. 2 階段 – 4堂課程，每周一堂：
   • 第一，二堂：提升專注力
   • 第三，四堂：管理情緒
2. 親子互動：家長與孩子一同學習和成长，增進親子關係。
3. 愉快學習：透過輕鬆愉快的遊戲和靜觀練習，學習靜觀技巧和理論。
4. 適合家庭參加或與學校合作舉辦。

孩子學習靜觀的好處

1. 培養孩子的情緒調節能力：通過靜觀訓練專注力和自我覺察內心的感受，幫助孩子更好地理解和管理情緒，提高情緒的穩定性和積極性，讓他們更正面地應對焦慮和壓力。
2. 提高孩子的注意力和學習效果：通過學習關注呼吸和當下的體驗，孩子可以更好地集中和控制專注力，幷提高記憶力，令學習更有效率。
3. 增强孩子的自我意識和自信心：靜觀訓練小孩觀察內心的感受和思維，培養自我反思的能力，讓孩子可以更瞭解自己的需求和價值，幷培養積極的自我形象和自信心。

家長學習靜觀的好處

1. 親子靜觀班提供一個共同學習和實踐的平臺，家長和孩子可以一起參與靜觀練習，共同體驗靜觀的好處。
2. 家長學習靜觀不僅能够舒緩壓力和提高自身心理健康；還可以在學習中互動，增進親子關係。
3. 家長學會靜觀技巧後，能够在日常生活中更好地支持和引導孩子實踐靜觀。