Mindful Living 靜觀生活

覺察生活. 感受生活.

選擇有益身心的生活模式.

優化心智. 更善巧地回應困難.

關愛自己. 發揮正能量.

Upcoming WorkshopS:

Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT – D) 「靜觀認知治療」

Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT – L) 「靜觀認知治療」

免費簡介會 – 「靜觀認知治療」(MBCT-D 及MBCT-L)

參加免費簡介會

靜觀讓我更清楚知道甚麼時候自己心情會變得不好，提醒要好好照顧自己的情緒。也學會對自己仁慈些，較少自我批評。

最深刻的是明白到珍惜、關懷自己是一個選擇；很多人每日營營役役地生活，忽略自我心靈的接觸和內在的需要。靜觀幫助我建立新的生活模式，更加重視和關愛自己。

靜觀練習幫助我察覺遇到唔如意的事情時，經常感到緊張和焦慮；學會更加接受環境的變更和無常，和很多我們不能掌握的事情。

靜觀.
可讓生活過得輕鬆自在些

儘管我們不能控制外在環境的變更

透過靜觀練習

我們可以自由地選擇內在的回應

關於我們

靜觀生活學苑(Mindful Living Academy)是一個向大眾推廣「靜觀生活」的機構。除了舉辦不同的靜觀活動去鼓勵大眾建立靜觀的生活模式，我們亦推廣以「靜觀為本」的心理輔導，幫助希望提升心理健康、有情緖困擾、個人或家庭問題的人士。

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