音樂靜觀

音樂靜觀是以音樂作為焦點， 透過聆聽音色、接觸不同樂器、律動、創作音樂等，讓人探索身體、情緒和想法，提昇自我覺察。

音樂是有效的媒介保持人的專注，音樂靜觀可提昇聆聽能力和敏銳度。透過柔和音樂提昇靜觀呼吸，促進身體放鬆，有效調節情緒。