「社福機構 」靜觀工作坊/ 課程 2

「長者靜觀減壓」工作坊

• 目的: 透過靜觀活動，體驗靜觀如何幫助減壓
• 形式: 以靜觀活動體驗學習為主，加短講、分享及問答
• 對象: 長者日間中心、社區綜合服務中心之長者
• 時間: 彈性 (由1小時至2小時，可按機構要求設定)
• 工作坊內容: 
  • 認識靜觀 : 思想、情緒、身體和行動的關係
  • 靜觀身體感覺: 身體掃描練習、靜觀伸展活動
  • 靜觀情緒 : 靜觀呼吸練習、自我關愛
  • 分享及發問