「學校、大專 」靜觀工作坊/ 課程 3

學生「靜觀減壓、調適情緒」工作坊

• 目的: 幫助學生適應學校生活，通過學習靜觀，提升專注力，有利於學習效能、減壓及調適情緒
• 形式: 有不同的靜觀練習，分享和發問
• 對象: 任何年級的學生(尤其可以幫助中四、中一學生適應轉變)
• 時間: 1 至2 節 (每節1至2小時，亦可按學校要求設定)
• 工作坊內容: 
  • 面對轉變和適應方法
  • 辨識外在和內在的壓力源和壓力對身體、情緒、行為的影響
  • 認識靜觀如何幫助減壓
  • 透過不同的靜觀練習，處理壓力及調適情緒