靜觀減壓」家長工作坊
- 目的: 內容針對家長面對教養子女的壓力及學習靜
- 形式: 每堂都有不同的靜觀練習,小組討論和分享,內容針對家長面對教養子女的壓力及學習靜
- 對象: 學生家長
- 時間: 2至4 節 (每節2小時,或可按學校要求設定)
- 工作坊內容:
- 壓力源及壓力的影響
- 靜觀視親子關係
- 靜觀如何幫助減壓?
- 覺察固有的思維習慣及影響
- 靜觀與情緒調節、照顧身心需要
- 靜觀練習 : 身體掃描 、靜觀呼吸、身體伸展活動、呼吸空間、靜坐




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